[...] No ale jak chce zrec te metke, to niech zre, Polacy maja to do siebie, ze sa zawsze madrzy po szkodzi;) A moderatorzy wydaje mi sie powinni robic porzadek z taka farsa zwana "dziennikiem" jak to cos:) a jak biorę metanabol to brzuch też trenować ? czy sam rośnie ? Na mecie się siedzi i w domu i je. Wszystko rośnie samo. Trzeba tylko jeść%-)
[...] maja to do siebie, ze sa zawsze madrzy po szkodzi;) A moderatorzy wydaje mi sie powinni robic porzadek z taka farsa zwana "dziennikiem" jak to cos:) a jak biorę metanabol to brzuch też trenować ? czy sam rośnie ? Na mecie się siedzi i w domu i je. Wszystko rośnie samo. Trzeba tylko jeść%-) Właśnie o taką odp mi chodziło zaczynam cykl już teraz to [...]
Jak mnie będzie bolał brzuch to wtedy trzeba dawkę zwiększyć czy więcej heparegen ? bo w sumie jak boli to rośnie Zmieniony przez - ShaXow w dniu 2013-01-15 17:00:23
1- masło nie jest takie złe bede go używał do smażenia(jajka sie scinaja w dosc niskiej temp wiec chyba nie mam problemu ze cos sie zlego z maslem stanie podczas smazenia) Musli to moj sposób zeby jajecznica mi sie nie przejadla mieszam musli z jajeczinca i jest na slodko w innym przypadku 2mce jajecznicy nie maja prawa bytu 2.- drugi posilek to [...]
[...] to być trening dzielony. Czy ten trening jest pod jakiś sport czy po prostu ma wspomóc rozwój masy mięśniowej? Wrzuć mi tu trochę informacji i będziemy działać aha co do brzucha jeśli sam go robię to zawsze po treningu osobiście wolę to niż tak jak niektórzy przed. Przy założeniu ze trening jest 4 razy w tyg zrobiłbym brzuch w miarę [...]
[...] Czy lepiej zrobić w kolejności Pull1->Push1...? Myślałem nad tym, ale nie byłem pewien czy to nie byłoby zbyt dużo objętości? Ok, czyli brzuch jeden raz w tygodniu. Kółko jestem w stanie wykonać 5 powt. w stójce i sporo na kolanach, więc może dać je jako ćwiczenie izometryczne w stójce/klęcząc? Jak myślisz?
jest dobry.szczegolna uwage zwracaja barki,klata,kaptury,brzuch.troche brakow ma w udach(ksztalt i rzezba,tricepsy(ksztalt),najszerszy (troche wiecej masy i gestosci).ogolnie bardzo fajna sylwetka,uwazam ,ze to jest to o co chodzi w kulturystyce jaka lubie,a nie nawalone bez ladu i skladu miesnie i wywalony bandzioch(jak u leniwca [...]
[...] do rion10 wlasnie mialem tak przez wakacje ze przytylem 5 kg i mi troche dynamika spadla i troche trwalo zamin wrocila do normalnosci pozdro a ma moze ktos z was jakis pozadny trening na brzuch (tylko nie aw6 juz robilem)bo jak wiadomo silny bruch przydaje sie bardzow w pilce (np.sila strzalu)? Zmieniony przez - Nico21 w dniu 2008-01-19 19:42:08
[...] lat na siłce i jeden do drugiego -Ile zjadłeś jajek? Bo ja 2. -Ja 1. A ja na to. -Ja 4. I koleś do mnie -A gotowane czy jak? Bo ja surowe, bo ma 15g białka, a gotowane 9g. Myślałem, że padnę Aha i jeszcze robienie masy i a6w w tym czasie, żeby brzuch wyrzeźbić to już w ogóle jakaś patologia. Zmieniony przez - calafior w dniu 2010-02-19 23:25:40
[...] 70kg 70kg 2x120kg( ze sporym zapasem ) wspiecia 3x max military pres 3x10 40kg 40kg 40kg cały spocony i spompowany ogólnie podoba mi sie zerocarb , nieczuje sie zle ani niechce mi sie spac i jakos czuje ze mam bardziej płaski brzuch a nie taki wydęty jak po tych owsiankach i makaronach :D Zmieniony przez - tristan17 w dniu 2009-06-15 23:11:43
[...] suple: 30g bcaa przed i w trakcie treningu 6x omega3 do posilkow http://img837.imageshack.us/img837/6210/treningl.png nogi + brzuch przysiady + uginanie lezac 10 x 10 x 35 + 10 x 10 x 4sztabki podciaganie kolan do klatki + wspiecia stojac 3 x max + 3 x 12 x 125 [...]
[...] sztangielek 7- uginanie ramion ze sztangielkami TYCH CWICZEN NIE POTRZEBUJESZ. jesli juz....to bic i tric rob na zmiane.jeden trening-bic,drugi-tric. jeden trening-brzuch, nastepny-lydki w ten sposob caly czas bredziesz mial mala ilosc cwiczen do wykonania na sesji. im mniej,tym bardziej efektywniej POWINIENES je wykorzytac....I TYM [...]
[...] mu w wojsku itp placówkach. A jak jest taki dobry to niech jedzie powalczyć w klatkach, ostatnio jak miałem z nim zajecia to niewiele wiedział o dzwigniach w parterze, a popisowym numerem Bryla jest kto mnie mocniej udeży w brzuch itp.(zagrywki niedowartościowanego chłopca) to i tak nie zmienia że jest dobry tylko po co tyle szumu igor
[...] przed kolacja na 120ml mleka(z mlekiem smaczniejsze) 10 lyżek stołowych.I powiem ci tak po gain bolicu masa przychodzi szybko jest to bardzo dobry suplement ale też i brzuch rośnie szybko ja sie zagapiłem i mi urusł troche i teraz musze nadrabiać hehe :P, a co do kreatyne to może ta co ja biore jest bardzo mocna(podobno najmocniejsza [...]
Trening 28.11.2010 Teren - Rozbieganie 4km + 1 km ćwiczeń rożnych zęby się dogrzać. Siła: Przysiady: 2x8x50kg 2x6x60 2x4x70 Wysoki: 2x12x30kg Wstępowania 2x12x40kg Brzuch 2x30 Grzbiety 2x30 Wyskoki A luźno dynamicznie 3x15 Rytmy 5x 60m Rozciąganie 15min Uwagi. Wszystko robiłem w parku:) To niektórzy przechodnie mieli zonka jak zacząłem skakać ze [...]
Arnold byl poprostu doskonaly!!!spojrzcie na zdjecie w ktorym napina bica tak jakby bokiem jest ogromny a przy tym widac jakby jego brzuch mial sie zlamac pod ciezarem torsu(taki chudy eee szczuply) miesnie skosne brzucha idealnie odseparowane piekno jak rzeba!teraz kulturystyka ruszyla w strone jak najwiekszej masy nie zwracajac uwagi na [...]
[...] dziennego spozycia kalorii a ww jest ok 4 g/kg czasem nawet mniej! Wegli wiecej w siebie nie wcisne poprostu nie dam rady! Co w takim razie sadzisz o przechodzeniu powoli z wegli na tluszcze? Musze przyznac ze na diecie wysoko ww zle sie czuje, czuje sie jak tucznik brzuch mam wypchniety od tego jedzenia! Aha zalezy mi narazie tylko na masie:)
[...] to jako TRT, więc po co hcg... Raz miałem podwyższone estrogeny, to stosowałem kilka tygodnie exemestane 1/4 tabletki na strzał. Co do michy nie jest tak źle. Przez brzuch i boczki, starałem się jeść trochę mniej, posiłek raczej białkowy niż węglowy. Obecnie dodałem białka i wprowadziłem jablczan kreatyny. Po ostatnich zdaniach tylko się [...]
ShaXow, Dziennik.
